ندوة تدريب متسابقى ناشئين الوثب
خبير التدريب / رالف موشبهانى
16 - 17 اغسطس 2026
:نتكلم عن
- الهدف والتخطيط العكسي
- المفهوم قبل المعلومة
- الجودة مقابل الظروف
- القدرات الحيوية الأساسية
- قاعدة الـ %20
- أولوية الشدة
- الاستشفاء والتعويض الزائد
- تدريب الناشئين (تحت 20 سنة)
- تجنب الإصابات
- المراحل الفنية للوثب
- هيكلية التدريب (المايكروسايكل)
- تحديد أهداف واقعية